野菜パワーで体の中から元気になりましょう! - 岐阜市 岐阜駅 シミ しわ ニキビ エステ

ルクリア

美肌への道

野菜パワーで体の中から元気になりましょう!

お肌ツヤツヤ、潤いたっぷりになるためには
元気の素をいっぱい食べなくちゃwinkshine

Th

ということで…
今、注目の辛味成分イソチオシアネート

わさびや辛味大根などの鼻にツーンとくるような
あの辛味のもとです。
キャベツ、ブロッコリー、菜の花、芽キャベツ
かぶ、わさびなどのアブラナ科の野菜に含まれて
いるのですが、
傷ついた細胞を修復・増殖させたり、発がんの
原因となる活性酸素の除去をしてくれ、私たちの
体にとても役立つ成分なんですgood

その他にも、春に採れる野菜にはビタミン・ミネ
ラルが豊富に含まれていますが、それは冬の間に
土の中で十分に栄養を蓄えられるからだそうです。

キャベツ …春キャベツは特に
      ビタミンC、U(キャベジン)が豊富。
      胃腸の調子を整える。      

菜の花  …ビタミンC、B群、カロテン、葉酸
      鉄分、カルシウム、カリウムが豊富。      
      抗酸化力が強い。

芽キャベツ…ビタミンCはキャベツの約4倍、
      食物繊維は約3倍。

ジャガイモ…春のジャガイモはビタミンC
      レモン2個分、リンゴの8個分。
      美白・ハリ・弾力効果。

トマト  …βカロテンの2倍以上といわれる
      リコピンが豊富。強力な抗酸化で
      活性酸素を除去。美肌効果、肌に
      ツヤと潤いを与える。

カボチャ …オレンジ色の色素にはルテイン
      豊富。青色光からのダメージを守る
      など強い抗酸化力がある。


などなど、栄養たっぷりの野菜を摂って、体の中
から元気になり、若返りましょうnotesshine

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